紧盯时怎样才能放松？
紧盯时怎样才能放松？
一一摘自隆波帕默2017年8月20日B开示
《好或不好，取决于是否知道》禅窗
居士9：我不会放松。
隆波：不会放松吗？
**不要努力去放松，越努力放松就会越发苦闷。**
比如你刚刚笑了出来，感觉到了吗？那时心就是放松的。
**心放松的时候，我们并没有刻意；**
**如果是刻意放松，它是不愿放松的，只会更加紧盯。**
因此，
**心感觉压抑了，要知道“压抑”；**
**心想让它放松，要知道“想要”。**
**就是这样不断地觉知当下，而后它会自行放松。**
**如果平白无故地指挥心去放松，**
**它只会更加紧盯，那是无法做到的。**
**没有谁可以做到，**
**因为心是无我的——无法被指挥。**
这位戴眼镜的居士还不错，现在训练得也不错，只是太过于认真了。
别太认真，要玩儿一样地练习。