请回过头来找回自己吧！
请回过头来找回自己吧！
——摘自隆波帕默尊者2014年4月26日开示《中道》禅窗
修行人最难的地方就在于如何走上中道！
一旦走上了中道，
接下来需要的则是耐得住寂寞，
一而再，再而三的重复观身和观心，
并不需要学习更多的。
不像世间的学习，每一天、每一年都不一样，但是在法上面，没有限制说一定要几年可以结束，每一天、每一年学习的全都是同样的事情，所以这个时候需要有非常强的忍耐精神，一个人没有忍耐心，是无法修行的。有的人今天修不净观，明天修这个法门、后天修那个法门，固定不下来，一定要忍耐。
但在忍耐之前先要训练心走上中道！
这个很难，因为世间的人都是追随着自己的烦恼习气。
早晨一睁开眼睛就都想着别的人，别的事情，注意的只是外面的事情，留意色，不关心眼睛；留意声音，不关心耳朵；留意气味，不关心鼻子；留意味道，不关心舌头；留意那些和身体接触的东西，不关心自己的身体；留意那些想的事情，没有回来关注自己的心。
这是所有众生最大的误区，
都不愿意回来找自己，回来内观自己，
没有走在释迦摩尼佛为我们铺好的那条路上。
大家有读过早晚课诵本中法的功德吗？真的非常好！
法是由世尊清清楚楚表述好了的，
每个人都可以亲自体会和照见，
不只限于佛陀本人，没有时间与空间的限制；
法是请人来品尝的，不是劝人来相信的！
没有说让大家来相信，而是来试试啊！
比如来跟隆波学习，隆波就会告诉大家来听听法谈的CD试试，观自己的心看看，训练我们的心安住，试试看看分别名色，接受邀请接受挑战后……回过头来找回自己，在身上学习，在心上学习，在自己身心上学习之后，真正的有缘人会自己亲证，如人饮水，冷暖自知。
知道佛法不是靠谁的教导与传播，
佛法是只有亲证才会知道的！
因为一般人不愿意回来找回自己，内观自己，
一直迷失在外面，
所以隆布敦一再强调，
教导的第一个基础部分就是，别把心往外送。
别把心往外送，并不代表不听、不说，不想任何事件，而是要慢慢的回来及时的知道自身，认识自身。普通人留意的只是色，不愿关心眼睛；留意声音，不愿关心耳朵。留意耳朵也是留意别人的耳朵，留意眼睛也是留意别人的眼睛。我们自己的眼睛，自己的耳朵从来不关心，鼻子怎么样也不知道！知道的是味道，却不去留意自己的舌头，吃饭的时候有谁去注意自己的舌头吗?有在觉知自己的舌头吗？有时候咬到舌头才知道有舌头。不太留意，留意的只是味道，大家意识到了吗？
吃饭的时候很容易就能观察到。有谁比较好吃的请举手？（笑）人贪吃的时候很容易观察到隆波讲到的情形，留意的是味道，而没有关心自己的舌头。看电影的时候，留意的是看到的事物，没有关心到自己的眼睛，如果仔细观察眼睛，眼睛接触到色，其实眼睛已经接触到苦了，我们没有去看；留意的只是想的内容,从来没有关心自己的心，自己的心是苦、是乐、是好、是坏，并不知道，知道的只是那些想的事情，有
时候是好玩的，有时候是痛苦的事；想的时候，知道的只是想的事情，这是弱点、不足点，
那些不修行的人一直在外面，留意的只是别的人、别的事，完全忘记自己的身、自己的心。
当我们想的时候，留意的只是那些想的事情，比如我们想某一个人，生气了，我们不知道正在生气，知道只是这个让我们生气的人，会不停想这个人；比如我们想到一个爱的人，然后不停的想这个爱的人，我们不知道自己的心正在爱；我们在开车的时候，别人超车，心生气了，我们不去留意自己的心生气了，而在留意那个让我们生气的人去了哪里，我们想讨回公道。
这个是我们所有众生的致命弱点，几乎是百分之一百的。
除了那些有机会听过法的，会回来观照自己，心变成知者、觉醒者、喜悦者，除此之外，百分之百的心一直在留意外面，我们留意的是外面，留意的是别人。
从来不去关心自己的身、自己的心，这样的人根本不会有机会见法开悟！因为他们没有来学习自己，想要去放下自我，那是不可能的。
因为他们从来没有觉知，他们只是看着别人，以为“我”真的存在。误以为自己是世界的中心，宇宙的中心。想的任何事全都是从自我的角度出发。所以我们要提升自己，回来看自己，来寻找自己的身、自己的心。不要一直迷失在外面，迷失在色、声、香、味、触、法，以及那些添油加醋的事情里面。