八支圣道的全部阐释
~摘自隆波帕默尊者2017年12月24日开示《 八 支 圣 道 》禅窗
修行并没有涉及太多的内容：
首先，观念要正确，要明白修行的核心原则；
其次，在身与语的表现方面也要正确。接下来就是心方面的工作。
“八支圣道”包含了以上这三大版块。
正 见
sammaditthi
首先，具备正确的观念与见解。
正确的观念与见解，称为「正见」，也就是我们相信“业果法则”，即我们的所作所为将为自己带来相应的后果。
比如，我们为了离苦而精进地去用功修行，那么结果就是——离苦。如果我们是十分“精进”地跟世间及烦恼习气厮混在一起，结果就是——苦因此而增长了。
我们一定要了解“业果法则”与“四圣谛”，明白苦就是名色、五蕴。我们都想要离苦，而真正的离苦就是从名色、五蕴之中解脱出来。对于苦本身，我们是无法断除的，因为苦已经是结果了。我们需要断除的是苦因。
所谓的“苦”，其实就是名色、身心。对于“苦”，我们的职责是如其本来地去了知它。一旦频繁地了知苦，心就会产生厌离，进而松开抓取，苦因（集谛）便会被截断——止息了心的“想要”。
“想要”让身心获得快乐，“想要”让身心离苦，但身心是不可能快乐的，因为它们本身是苦。身心之所以无法离苦，是由于身心本身就是苦。
何时完全地彻知了“苦”，何时也就彻底根除了“想要”；“想要”不再生起，心苦便不复存在，心便抵达“灭（谛）”——也就是“涅槃”。
涅槃，就是欲望的止息，就是“想要”的止息。我们修行是为了抵达“涅槃”，也就一定要多多地发展“八支圣道”。
“八支圣道”之首是「正见」，也就是明白原则，明白隆波所教导的——这个世间的生活是遵循“业果法则”的，而我们修行是为了能从世间解脱出来，探究四圣谛是为了（导向）离苦。
「正见」又分为两大类：一类是与“业”相关，另一类则与四圣谛相关。比如，我们知因识果，这隶属于“业果法则”。
接下来，我们还要具备正确的想法——也就是有了理论知识以及正确的见地之后，还要具备正确的想法（正思维）。
正思维
sammasankapha
「正思维」是指对这个世间生起出离的想法，也就是想要出离于五欲。
我们所依赖的这个世间属于“欲界”，有些大德称之为“五浊恶世”。我们活在世间却不断地去寻求五欲之乐，追求享受，追求色、声、香、味、触等的体验，这等于沉溺在世间，这是“业果法则”。
如果我们追求的是“世间”，
就会得到“世间”；
如果我们追求的是“法”，
就会得到“法”——
这也是“业果法则”。
有些人日复一日的纸醉金迷、浑浑噩噩，却抱怨说：“我已经修行了很久，为什么还没有一点儿见法的迹象呢？”那是因为思想观念还不正确。
正确的思想观念是——所思所想必须是要出离于世间、出离于五欲的。
也有的人其所思所想都是在怀恨别人，死不罢休。若想要离苦，想要体证道、果、涅槃，就不要“永不释怀”地去怨恨别人，而是要多想想与慈悲相关的内容。别总想着伤害他人、伤害其他众生。
如果我们具备了正确的见解与想法，明白了“业果法则”，明白我们必须“知苦”（苦谛），是为了断除苦因（集谛）、证灭（谛）、修道（谛），而且还要具备正确的观念——要出离五欲，而非在五欲中醉生梦死。
我们应该去思维“不伤害任何人，慈悲对待他人与其他众生”；念及他人与众生时，没有要去伤害他们的想法。这种思维和见地是「正见」及「正思维」的基础部分。
正 语
sammavacca
有了正确的思维和观念，接下来是语言与行为方面。我们要自我检查在语言方面自己是否已经做得很好了？是否做到了“正语”？
「正语」就是在语言方面具备正确的、良善的表现，如不妄语、不两舌、不恶口、不绮语。
两舌是指去说一些导致别人发生冲突和争吵的话，绮语包括用手指来“说”毫无意义的话。比如整天（动手指）玩微信、Line或Facebook，这也是一种绮语，它令我们的言语有所缺失，也让我们的心被毁坏——心因此散乱。
比如一整天都在讲话，心就会散乱。一直说个不停，不用撒谎心就已经散乱了。隆波不喜欢那些话多的人，比如，某些人的禅修报告非常冗长，讲这么多没有任何意义，只说必须说的即可，那些多余的话会只会让我们耗费心力、让心变得散乱。
只说必不可少的话，不说谎话，不搬弄是非，不绮语，不恶口，这就是正确的言辞。有了正确的言辞，还要有正确的行为。
正 业
sammakammanta
正确的行为即「正业」。
什么样的行为才是正确的呢？
不杀害众生的生命，持戒，不伤害别人、不伤害其他众生，包括不伤害自己（自杀是破戒的）。
因为我们自己也是众生之一，自杀属于杀生。堕胎也属于杀生。堕胎的业报很重，属于杀人，而且是杀没有过错的人，这是一种重业。
因此我们要持戒，不偷盗别人的东西，具备正确的所作所为，不偷盗他人的财物，以正当的方式赚钱谋生。
再有，我们要不邪淫，有外遇这样的事情，怎样都是不对的。
沉迷于爱欲之中的人，其修行怎么可能跳脱世间呢？心只会一直在世间徘徊，而且还会不断下堕，不断迎合自己的烦恼习气。
看到了吗？我们一定要具备正确的见解及思维，要有正确的语言以及正确的行为。
正确的行为就是持守第一、第二、第三条戒，接下来，必须通过正确的方式来谋生。
正 命
samma-ajiva
“正确的谋生”就是不伤害自己，也不伤害别人。
有些职业是伤害自己，有些则是伤害别人。因此，我们要避开这些职业，要以正当的方式谋生。
我们生活在世间，物质上不富裕也没关系，即使没有太多钱财，但够吃够穿就已经很好。
相反，在“法”的方面资粮阔绰，拥有丰裕的“圣财”，才是最重要的。
世间钱财只能在这一生使用而已，到人生尽头，再多的钱财也只是竹篮打水一场空。
而“法”的资产却可以生生世世伴随我们。
因此，「正命」很重要，而这些全都是与谋生有关的内容。
所说、所做、谋生，都包括在八支圣道之中。
如果忽视了这些方面，修行也将无法进步。
假如我们的谋生方式不好，就应该尽量回避。比如有些人圈养鱼虾，这其实是在伤害众生。养鸡养牛，然后送去屠宰场，诸如此类的谋生方式也是在伤害众生。这类营生能放弃就放弃吧，可以重新再找事情做。做别的事也许会让我们没有以前那样富有，但我们的生命却会变得光明与亮堂，在法的道途上，将会有越来越多的快乐和进步。
如果我们具备天耳通、天眼通，或是可以忆起宿世的宿命通，就会知道人死后转生去了何处，那么我们就不敢再造恶业了。我们会对“业果法则”肃然起敬，对于意欲造恶的心，也会生起羞愧心和畏惧心，对造恶业之后的果报感到不寒而栗，继而生起惭愧心与敬畏心。
大家都没有宿命通，所以就先仰赖于听闻佛陀的教导。佛陀具有极多殊胜的能力，对于世间的一切因缘了若指掌（世间解），并能以各种规律来教导我们。
因此，我们的生活要干干净净、清清白白，我们的言辞、我们的所作所为、我们的谋生方式必须良善。
假如上述任何一项有所缺失，我们的修行都无法得到提升，只会一直跌跌撞撞。倘若我们同时还带着错误的看法与错误的观念（邪见），那就更不吉祥了，那是最糟糕的。所以，佛陀才会把「正见」放在首位。
正见，首先是拥有正确的看法——明白“业果法则”，知晓“四圣谛”，知道名与色即是苦，一定要“知苦”。若能透彻地知苦，就会断除苦因（集谛）、照见涅槃、生起圣道。
接下来，是维系生计方面的内容——言辞正确，是指正确的谈吐；而正确的行为是不破五戒中的第一、第二、第三条戒；最后是要拥有正确的谋生方式。一旦具备了这些好的基础，接下来就是心方面的工作，即修行的业处。
修行方面，我们要具备：
正确的精进
正确的觉性
正确的禅定
正精进
sammavayama
「正确的精进」，就是明白修行是为了什么。我们必须明白，修行是为了可以离苦，是为了彻底地止息苦。
我们要清晰地明白，我们之所以有苦是由于我们的心有烦恼习气。所以，我们必须要做的工作就是去实践佛法，削减烦恼习气，让善法大量增长。
如果善法具足，也就是具足了戒、定、慧，那么“七觉支”便会圆满。只要我们不断地发展觉性与开发智慧，接下来，“七觉支”一定会圆满。圆满七觉支以后，“明”与“解脱”也会圆满。所以，我们实践佛法就是为了提升“七觉支”。
“七觉支”都包含什么呢？
它包含念觉支（觉性）、择法觉支（即开发智慧，修习毗钵舍那）、精进觉支（精进地用功）、喜觉支、轻安觉支（心的宁静与祥和），以及定觉支与舍觉支。
最后是发展到舍觉支——
其实就是隆波教导的：必须具备“安住且中立的心”。
“安住且中立的心”是七觉支均已圆满的心。
圆满了七觉支，心就会对一切保持中立，于是就会生起“明”与“解脱”。
“明”即彻见四圣谛；解脱就是心放下了对于名色的执取，并且抵达了涅槃——这是我们最终的目的地。这条路有迹可循，切实可行，且有步步上升的台阶。
如果佛陀只说“涅槃很好”，而没有教给我们可供抵达的方法，那样的涅槃便是乌托邦，是子虚乌有，而非真实存在。事实是，“涅槃”是确实可以抵达，能够真正体证到的。
佛陀已将道路指引给了我们——
这条路就是隆波讲给大家听的“八支圣道”:
拥有正确的见地，具备正确的言辞，有正确的行为，以及正确的谋生方式，并时时精进地去减少烦恼习气、增长善法，这种精进称为“正精进”。
正 念
sammasati
那么，怎样做可以令不善法减少，令善法增长呢？必须要有觉性，必须修习四念处——不断有觉性地去感知身、有觉性地去感知心。
何时觉性生起，何时不善法就会自行灭去；何时觉性生起，何时善法便自行增长。
因此，我们要有觉性地努力觉知身与觉知心。
也就是隆波经常说的：
修行啊，始于觉知自己。
有觉性地觉知自己的身，有觉性地觉知自己的心，这就是「正念」，即“四念处”。
修行是“心”的事，因此在致力于实践时，要从“有觉性”开始——有觉性地觉知自己的身与心，何时觉性生起，已生的不善法便会灭去，未生的不善法便不会生起；在觉性生起的瞬间，善法也会生起，已生的善法将会越来越成熟，心会习惯于善法，于是善法将会更频繁更快速地生起。
就像是我们刚开始供僧斋时，无法做到早起，开始只能咬牙忍耐；但当每天都早起供斋，接下来就习惯了。心习惯了“早起供养”这样的善法，就会很容易去做到供僧斋。
有人曾经问：行善与造恶，哪一样做起来更容易或更难？大多数人都会说：行善难，造恶易。对吗？但佛陀却不是这样回答的。
佛陀说：
善人行善易，造恶难；
恶人作恶易，行善难。
这取决于我们自己的心，取决于“业果法则”。
我们在哪方面有所积累，我们就会成为那样——这是“业果法则”。
因此，我们需要多多地发展觉性，直到习惯于“有觉性”，能够频繁地觉知身与觉知心，心就会习惯于“觉知”， 善法就会增长，不善法就会减少。既有正念又有正精进，它们都将会在我们的心中增长。
正 定
sammasamadhi
还有一个需要训练的是「正定」，
即“安住的心”。
正如隆波教导过的心一定要归位，心必须安住。
隆波反复提醒我们要有觉性地觉知自己，这是“正念”。
而后还要具备安住的心——心与自己在一起，拥有作为“知者、觉醒者、喜悦者”的心。
作为“知者、观者”的心，是具备正确禅定的心、是归位的心。
隆波会指出某些人“心没有归位”，就是在说他“心未安住”——心跑到别处去了，有时候四处游荡，那是散乱；有时候心则是静静地待在某个地方，比如，觉知呼吸，心跑去和呼吸在一起了；觉知腹部，心跑去和腹部在一起了；觉知脚，心跑去和脚在一起了；觉知手，心跑去和手在一起了；念诵佛号，心跑进了念头里……上述这些都是“心跑掉了”，称为“心不具备禅定”。
所以，我们一定要训练到让心具有禅定、让心归位、让心真正安住。
心方面的工作有两项要加以训练：
第一项是，训练让心有觉性，能够做到每时每刻都有觉性更好，要训练让觉性多到极点；
第二项是，训练让心安住成为知者、观者。
一旦心安住成为知者、观者，当觉性感知到所有的色法与名法，满意与不满意便会在心里随即生起，我们要去及时知道这些“满意或不满意”。
第一步是以安住的心，有觉性地感知生起的境界，一旦安住之心感知到境界——具备了觉性与禅定，心偶尔会“迷”，会对该境界产生满意或不满意。
比如，快乐生起之后觉得满意，痛苦生起之后觉得不满意，善法生起之后感到满意，不善法生起之后感到不满意。一旦满意或不满意生起，我们都要有觉性去捕捉到这些“满意或不满意”。要进一步去觉知心的反应，之前的所缘完全可以舍弃。及时觉知到心的满意或不满意，心便会契入“中舍”状态，于是，心就契入了“中立”。
隆波将上述内容总结为：
有觉性，以安住且中立的心，照见身心的实相。
这句话涵括了“正念”和“正定”，如果我们不断地勤奋地去观察，会发现它同时也涵括了“正精进”。所以，真正属于心的工作其实就只是这些。
心方面的工作只有三项：
正精进、正念，以及正定。
正精进
「正精进」是——精进于燃烧烦恼习气，不断地频繁生起觉性，而后善法便会增长；
正念
「正念」是觉知自己——觉知身与觉知心，别忘记自己的身，别忘记自己的心；
正定
「正定」是心的归位——心安住成为观者。最终，心保持中立，对所有的境界均保持中立。
今天隆波将“八支圣道”一次性地全部阐释了。只要我们走在这条八支圣道上，最终一定会生起圣道。
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