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觉知是为了开发智慧! ——摘录自隆波帕默尊者2013年7月21日开示《修行的两个阶段》禅窗 一旦心醒了,接下来的工作并不是到此结束! **醒来就够了——是许多人的误解。他们以为只要保持一直觉知自己,****然后始终呵护让心处在这种状态,就能获得内在永恒的宁静。这样其实不是在开发智慧。****如果没有开发智慧,贪嗔痴的烦恼是不会死的,那只是得到禅定(三摩地)而已。** 某些人有了定(三摩地),却未开发智慧以配合;某些人有了定(三摩地),同时也开发智慧以配合。佛教的阿毗达摩讲到几种善心:也许在安住,也许在觉知身心,也许有配合智慧,也许没有配合智慧。上述一切都是善心吗?是的,但其中有些善心是没有智慧的。 以前大部分修行人只是觉知自己,心产生喜乐与自在就满足了。因为修行之前的心很散乱,毫无快乐可言。一旦心跟自己安住,快乐涌现了,便感到满足。只是仅仅满足于此,就太可惜了,失去了继续往前的机会。 **心一旦能够觉知,一定要了解:觉知是为了开发智慧,不要扔掉开发智慧的职责。****开发智慧是指学习与了解名和色(身与心)的实相,而觉知自己只是为了感知到名与色(身和心)的存在。****感知到它们的存在,并不代表洞悉了它们的实相——这被称为没有智慧!只要没有洞悉到实相,心就会紧抓,无法放下**。 一旦维持心来到光明清澈、广大空无的境界,整月整年保持这种状态乃至持续多年,死后就可以升到梵天界,存活很多劫。有些梵天的天神能够存活八万四千劫(宇宙生灭了八万四千次,寿命如此之长),同时,心依然是光明、空无、如如不动的! 然而佛陀说,这样的心一旦起变化,大部分会掉入四恶道。为什么呢?因为太长时间黏着在宁静里,一旦变化了,嗔心(不满意)便会立即升起。就像黏着于禅定的人一旦出定,情绪便会非常糟。类似的,那些存在很久的梵天神,只要有一点变化,心就觉得很糟,嗔心立即升起,直接下到地狱。**所以不要仅仅觉知身与心,因为觉知身与心只是开发智慧的起点。** **智慧有三种:第一种源自读和听,被称作闻慧。**听或读的智慧不是自己的,只是记忆。博闻强记许多佛教经论并非真智,而是别人的智慧,我们仅仅得到记忆而已。就像鹦鹉学舌,听久了也能学着说,却不知其义,这就是听与读的智慧。 **第二种智慧是透过思维与思考而来——思慧。**思考有可能是对的,也可能是错的,没有保障。所以佛陀说:“别因为符合逻辑就信以为真!”(《卡拉玛经》) **最好的智慧称为修慧,也就是发展觉性与开发智慧,紧随着去知道身和知道心的实相,直到彻底洞悉身与心的实相。** “紧随着知道”与“随念”这个词是一致的。听说过吗? “身随念”是什么意思呢?就是指持续地、紧随着的去知道身。 “受随念”,是指持续地紧随着感受,也就是持续地紧随着去知道苦与乐。 “心随念”是持续地紧随着去知道心的造作和演绎——有好的,也包括坏的。 “法随念”,则是紧随着去知道各种变化,了解一切状况的前因后果,既包括名法,也包括色法。这些都是必须去看见与知道的,必须紧随着去知道。 “紧随着知道”意味着——是怎样的,就知道那样。然而,知道名法与知道色法的方法是不同的! **知道色,是指知道当下这一刻,比如身体一移动,就知道;****但是如果观心,则要让心先工作,然后才去知道。**比如,先让心跑掉,随后才去知道心的跑掉。假如能知的心(观者)提前被确立起来,心便会停滞而不流动。一旦长时间保持不动,便会形成邪见——认为心是永恒的、喜乐的,认为心(它)一直在觉知,一直有喜乐在持续涌现;或是认为心是如如不动、恒常无改的。于是,禅修者就觉得自己很厉害! 这样持续的训练下去,禅修者能够将心控制成“我”或“我的”。如此一来,本该是体证无常、苦和无我,结果却体证成了“我”,这一切全是由于缺乏智慧而导致的。 **开发智慧是指——放任身体去自行工作,然后,觉性紧随着去知道;放任心去自行工作,然后,觉性紧随着去知道它们。** ——————————————————

开发智慧的起点是什么? ——摘录自隆波帕默尊者2013年7月21日开示《修行的两个阶段》禅窗 在美国讲法时,看到那里的人的进步。大约三十年前,隆波也去过美国,当时,那里只有禅定、紧盯以及宁静,根本不知道发展觉性与开发智慧的方法。如今隆波天天讲法,法谈CD分发很多,知道如何发展觉性与开发智慧的人越来越多,到哪里都能够看到醒来的人。**那种醒来的状态是开发智慧的起点!** **开发智慧并不是多么奥妙与复杂的事,其实就是学习自己——学习与了解身与心。** **一般人都会忘记身与心,能够觉知身和心的人太少了**。隆波以前说过:“世间根本找不到觉知自己的人。太难发现了!”有些寺庙只有师父可以,有些地方则一个也没有;可以觉知自己的居士就更难找到。然而及至今日,能够觉知自己的人已经多到无可计数。 这次在美国,隆波发现已经越过“觉知自己”的阶段而到达“四界、五蕴分离”阶段的禅修者是非常多的。到了中国之后感到更加震撼,事实上,隆波去中国的兴趣多过去美国,因为去美国是教泰国人,去中国则是教中国人。中国人不会泰文,没有机会学习佛法。 我们到中国的时候,他们正在禅修。第一天,主办者请我们和禅修者见面。他们看着我们,我们看着他们!噢……一片漆黑(笑)。所以就只是让他们顶礼完,便回了房间,因为还未到时间与他们互动,是第二天早上才去讲法的。 隆波曾经跟阿姜啊说:“这样能够教导吗?为什么一片漆黑?到处都是紧绷的心,到处都是一味地紧盯与专注、一个劲儿地紧盯与专注。”结果没有教导多久,他们就醒来了。因为有些人是有旧货的,有过去的波罗密,只要稍一点拨就行,其醒来的光芒几乎照亮了整个禅堂!第二天,他们就已经开始分离四界、五蕴。到了最后一天,也就是第三天,他们已经掌握了修行的要领。 那些没有宗教信仰的人分享说,他们在不停的寻找,学习道教、学习各种学说,最后总觉得不够深刻。自从听到隆波的教导,才发现佛陀的教法真是深邃奥妙,并且可以体会与实践。听到这些分享,让人觉得非常欣慰。这可以当成是额外的收获,让隆波有机会培养更多的新佛教徒来供养佛陀。愿此功德与福报,回向给在座的每一位!(居士们齐声:善哉!) 教导他们并不难,**一开始就是阐明修行的两个阶段。** **第一个阶段是:一定要醒来,要学会觉知自己!** **一旦开始觉知自己,就会感知到身、感知到心。一般人是有身忘了身、有心忘了心**。**一旦觉知自己,心就醒了。**有身,能够感知身的存在;有心,能够感知心的存在。无论它们是苦是乐、是好是坏,都可以知道。 **一旦感知到身和心,就能够开发智慧了。开发智慧就是学习和了解身与心的实相。**如果身体消失了,怎么可能看见身的实相呢?如果心消失了,冲进了念头的世界,怎么可能知道心的实相呢?那样想要看到实相,是毫无可能的。 修行的原理就是如此简单。 **一个人真的醒来并非易事。醒来了,就会看到身和心的运作。****看到了身和心的运作,剩下的就简单了。就像是已经上路了,只要持续走下去,某一天必定会见法(开悟)!****但是如果心未醒来,就无法观身与观心,这样始终无法向前迈进**,**也绝无可能抵达道、果、涅槃!** **因此,醒来的状态非常重要。**有谁还没有醒来吗?在这里想要找出尚未醒来的人是很难的,绝大部分的人都已经醒来。第一次醒来会觉得,出生至今,自己一直是睡着的,根本没有醒过。 我们始终处在梦的世界,即使睁着眼也是在做白日梦,晚上则是在睡觉时做梦,总之都是梦!**所谓梦,就是心在造作、演绎,在持续地编故事。****有时想好的、有时想坏的,梦便是心在“想”而已!当它是睡着了的想,就取名为“梦”。****如果是醒着的想,则称为“念头”。**事实上,都是一回事,状态是类似的。也就是心跑开了、送出去了,在造作与演绎。 如何摆脱念头的世界或是梦境,而进入醒来的状态呢? 如果知道方法,就不难! ——————————————————

如何对治粘着和紧盯?

 

~摘自隆波帕默尊者2013年6月30日开示《“如实观”的方法》禅窗

 

 

 

 

居士5:隆波您好!我从1986年开始修习奢摩他,得到的是奢摩他,也就是心有禅定,但是有在压制心。因为以前的师父教导要我让心一直紧盯着前额,就那样粘着,也从未再去请教那位师父,一直那样打坐好几年了,像看幻灯片那样看见生灭。从86年跌跌撞撞到05年,自从05年得到隆波法谈CD,一直听到08年,在打坐修定的时候,前额很沉重,有时按隆波教导的方法,观心跑去想之类的,跟随隆波学习已有一段时间了。

 

隆波:但是...一定别强迫它宁静,一定要放开!

 

居士5:这不是隆波让我停止修的紧盯专注的那个,对吗?是另一回事?

 

隆波:太过紧盯了,以至于粘在上面,全是紧盯的结果。

我们紧盯着心或者任何所缘,它就静止不动,变得僵硬。

目前你尚未完全好。

 

居士5:接下来我应该如何做?我现在用的是观照呼吸,而且还粘着另一个,当以禅定的力量使身与心分离之后,我看见心正在看着,于是就去紧盯知者,这时它竟然缩了回去,变成鱼儿看不见水,鸟儿看不见天空,怎么办呢?

 

隆波:去扫地、拖地,去工作!忘掉修行!去扫地、拖地、洗衣服,看见身体工作,心是舒服自在的观者,让它松脱出来,它缩进去被关在里面了。

 

居士5:也就是要用劳动的方式修行了?

 

隆波:忘掉修行,勇敢点!

如果太粘着于禅定,隆波就会建议去活动活动,

去工作,暂时忘了修行,它依然还被锁着。

 

居士5:补充一下,因为已经十几年了。

隆波:如果我们重复某个动作,一再反复,紧盯的机率就会很大。去找工作做吧,去运动,去工作,去下厨做饭…做着做着,如果对别人生气了,埋怨了,比如:“就知道吃,什么忙都不帮”之类的。

 

居士5:它已经不会生气了。

隆波:嗯,很难的。

居士5:它看见“生气”升起,然后就灭去了。

隆波:如果停止紧盯,很快就会自然的再次生气。

现在与刚才已经不同了,看得出来吗?现在比刚才要好。

 

居士5:那就什么都不要做,包括观呼吸也放下?

 

隆波:如果刻意去观,就会继续粘着于紧盯,

现在首要的是对治粘着和紧盯——去活动一下、赚钱、工作,一旦心松脱出来,再回来重新观照呼吸。

居士5:当我在工作的时候,突然看见心跑开,这样可以吗?并没有打坐,工作时,有觉性的觉知当下。

 

隆波:看见,有两种:

第一种看见,觉者是被固定的,这个并不好;

另一种,觉者本身可以生灭,这样才好。

你的情况是还有个固定的(觉者)。

 

居士5:有点紧。

 

隆波:一定要先放下这个,才会看见生灭。

(不然一直认为)其它(所缘)全是生灭的,只有这个(觉者)是永恒的。

 

居士5:对,因为那个时候身体彻底消失了,但在这里有个结。

 

隆波:就是!剩下一个永恒的,然后特别小心呵护它,必须解决这点。

居士5:只有一个解决方法,对吗?

隆波:先忘了它吧!祖师大德们会说:先忘了它,去做点其他事。

居士5:感恩您!

隆波:嗯。

 

 

 

 

 

 

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如何才能让觉性自动自发?

 

~摘自隆波帕默尊者2013年6月30日开示《“如实观”的方法》禅窗

 

 

 

 

居士2:隆波您好!我的问题是,在觉性自动自发之后,心没有明辨力,能让觉性复原吗?

隆波:啊?做什么来让它复原?

 

居士2:如何才能让觉性自动自发?

隆波:做不到的。如果刻意去做,它是不会自动的,也不要想去做到。

 

居士2:可是它居然消失了,隆波。

隆波:如果故意想去做,这辈子都不会再出现。

它的出现不是基于“想要得到”,相反,是由于“没想过要得到”。

只要持续用功,持续在因地下功夫即可,

至于觉性是否生起,那是觉性的事,不是我们的事。

 

有时候,境界生起之后,心安住了,觉知会自行生起,觉性自发而敏捷地运作,之后又再退失,但是我们希望再次得到。

当我们想要得到的时候,觉性是不会生起的。

因为欲望已经生起、烦恼已经生起,觉性便不会生起了。

 

能够盘腿就盘腿,你不太习惯侧坐。想要双盘也行,无须特意批评的。(泰国传统认为女众不能盘腿,只能侧坐)或者隆波坤尊者的姿势也行,重点不在于坐姿。还有其它问题吗?

 

居士2:我很难自我检查修行的进度。

隆波:体会到了吗?身与心是分离的,能够分离吗?看得出来吗?

居士2:可以,偶尔可以。

隆波:嗯,已经会分离蕴了。如果已经能分离蕴,就无须太过贪心。持续看它们的运作,别期待它会这个时候好,那个时候也好。看见了吗?它点头。看见吗?它在活动,它在移动手、移动脚。

 

居士2:一定要回来观身吗?

隆波:先要观身,等心有了力量,

心只要有运作或变化(就会自己知道)…

看见心跑去想了吗?心跑去想了,要及时知道心跑去想。

如果能够观心,就去观心。

观心就是——心是怎样的,就知道心是那样的。

 

觉性是无我的,无法指挥它生起,没有什么能令它生起。

境界生起之后,如果故意记住它,反而让事情变得难上加难。

 

比如道与果生起之后,我们储存这样的记忆。

修行一旦临近这个点,就会流产。(我们会想):噢,再一点点就体证道、果了。这样根本不会进展,会全部退失的。

要持续用功,继续修行直至不再有任何期待,不再想说:一定能够做到的。无法做到的。

 

体会到了吗?我们的心并非一成不变。看见吗?知道无法做到以后,心反而满意了。

有满意呈现,要及时知道“满意”。明白无法做到以后,心会舒坦。

这样是否有跳进去观?是否有送心进去观呢?要持续的及时知道心。

心跳了进去,称之为心没有安住。

 

隆波也曾做错过,听过隆布敦长老教导,别把心往外送。于是就把心往内送,送进去安住在里面。拜见隆布信长老时,他教导说要出来在外面。咦!?一位教导不要外送,一位却教导要出来到外面?后来才明白:往里送,错;往外送,也错。如果按照隆布敦长老的说法:心往里送,关在里面,长老也称之为“心往外送”。

当下心在哪里?

 

居士2:心在想。

 

隆波:明白了吗?就这样及时的知道:心跑去想了,知道。常常训练,别期待觉性会生起。

觉性是无我的,无法指挥其生起,它是自行生起的。

它生起的原因是常常看见(某种)境界。

因为常常看见,一旦(那种)境界生起,就会自行知道,

没有丝毫刻意,觉性会自动生起。

要训练到觉性自动化,禅定自动化,智慧自动化。

持续训练,功到自然成。

 

 

 

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不同阶段的法 ~摘自隆波帕默尊者2013年6月30日开示《“如实观”的方法》禅窗 **我们的心是自行变化的,永不停歇**。眼睛看见东西,心就会变化;耳朵听见声音,心也会变化;鼻子闻到气味,舌头尝到味道,身体触碰到(东西),心都会变化;心跑去想,心也会变化。有时候想到某人会快乐,会吗?想到另一些人会极其讨厌,心就会苦起来。心去想,就会变化。眼睛去看东西,心也会变化,看见漂亮、美的,心喜欢;看见不漂亮、不美的,心就厌恶。听见这样的声音喜欢,听见那样的声音不喜欢。 **眼、耳、鼻、舌、身、心(意)六个根门,日日夜夜与外界接触,这样的心始终动荡不安。**眼睛看见东西,心就会动荡,产生满意、不满意、快乐、痛苦、好或者坏;耳朵听到声音,心也会动荡,产生满意、不满意、快乐、痛苦、好或者坏;心去想,心也会动荡,产生满意、不满意、快乐、痛苦、好或者坏。 **要持续而及时知道心的变。**心快乐,知道,就会照见快乐是暂时的;痛苦也是暂时的。无论什么都只是暂时的,这样照见也是可以的。或者照见不受控制,无法指挥它们,命令它快乐,它并不快乐;禁止它痛苦,它却依然痛苦;无法命令它好,也无法禁止它坏,就这样持续观察实相。**越来越多的观察,直到有一天心愿意接受实相——此身非我,此心非我。** 身体是一堆始终进进出出的物质元素,时而吸气,时而呼气,时而进食,时而排泄,时而喝水又变成汗液、小便排出体外,物质元素始终循环往复,并不是固定不变的实体。有的只是苦的聚合,始终被苦逼迫。 **持续观察下去就会明白,身体根本不是什么难得的宝贝。****我们并不能真的指挥它。 我们一直被苦逼迫,始终在艰难的挣扎,想要一点点逃离痛苦:**持续呼气就会苦,必须吸气;持续吸气也会苦,必须呼气;坐着会苦,需要换姿势;站、走、躺也苦。 持续观照会看见它们是苦,根本不是我们,也无法被指挥。 **心也是同样的,有的只是无常——始终变化。** 眼耳鼻舌身心与外面接触,心就始终在变化。 不能控制也命令不了,就这样持续观察,一而再,再而三,七天、七个月、七年,观照下去。 如果波罗密圆满,所耗费的时间会更短; 如果波罗密还不够,所用的时间就会更长。 **有些人不假时日就会清楚照见:此身此心不是“我”,此身此心都只是元素。** **身体是地、水、火、风元素,安住于空元素里。** **心也是元素,是“知”元素,不是人,不是众生,不是我们,不是他们,** **有的只是无常,有的只是苦,有的只是无我。** **这样照见就会体证初阶的法,成为须陀洹。** 并不是很会静坐就能够成为须陀洹。 能够打坐很好,但是打坐之后只是静止不动,就不好用了。 一定要频繁了知身心的实相,直到照见身心的实相。 要想成为须陀洹,并不难。 长老教导说:“修行并不难,难的是不修行的人。已经读了大量的书,从今往后读自己的心吧。” **要去读——心快乐,知道;心痛苦,也知道;** **心好,知道;心坏,也知道;** **无论心怎么样,都要持续知道,** **直到有一天,智慧永远照见,心自己得出结论:** **身不是我,只是一堆持续流动的物质元素,无法控制,始终被苦逼迫。** **心不是我,它自行运作,始终变化。就这样持续的观照。** 今天讲到须陀洹就足够了!体证须陀洹之后,再继续学习。隆波很有福报能够跟随隆布敦长老,跟随长老学习以后,会跟长老的弟子们互动。问他们,长老都还教导什么?结果发现长老对于每个人的指导都是不同的。 于是就不断地学习、观察和体会,了解到: **“哦,法是一个阶段、一个阶段的。”** **初步阶段要照见“它们没有实体,** **它们不是我”,身非我,心非我,先这样照见。** **继续到后面的阶段就会照见——身是苦,心是苦。** **何时照见苦,何时心就会放下;** **如果没有看见苦,心不会放下,会依然执着身心。** 长老圆寂前的第36天,我最后一次来顶礼长老,长老从下午一直教导到天黑,教到气喘吁吁,因为身体本来就不舒服,刚从朱拉医院出来,坐着直喘气,隆波当时特别心疼长老,就跟他说:“长老,您已经太累了,我先回去吧。” 长老回答说:“还不能回去,一定要先记住:修行啊,碰见知者要灭掉知者,碰见心要灭掉心,才能够抵达真正的纯净无染。”长老教导到这里。 “明白了吗?” 我答说:“不明白,但是会记着的。” “嗯,记着。”长老嘱咐道。 **修行是分阶段的:** **初级阶段——观身、观心自己在运作,直到仿佛是在看别人似的,不再是我。** **我不存在——有的只是物质元素而已;** **最后阶段也是继续观照实相,以觉性与智慧来深度洗涤身心,** **清楚的照见“此身是苦、此心是苦。”** **如果明白“此身是苦、此心是苦”,就称之为照见“苦谛”;** **何时清楚的照见“苦谛”,就会断除“集谛”(苦因);** **断除了“集谛”,就在那一刻放下了欲望。** **断除“集谛”的一刻就会照见“灭谛”;** **照见“灭谛”的一刻,就会生起“道谛”。** **阿罗汉道生起的时候,所有一切都生起在同一瞬间——** **知苦谛、断集谛、证灭谛、生道谛发生在心生灭的同一个瞬间。** **随后,盘旋在心底的轮回将被彻底摧毁,心从此解脱自在。** 大家要用功!我们已经是佛教徒了,已经有机会听闻法义,不用功就太遗憾了,浪费了最宝贵的机会。我们已经有了很好的机会。 今天我们已经供养僧众、受戒,这很好。接下来就要实践,布施、持戒与修行。 训练修行,起步阶段是能够觉知自己。别走神太久!“佛陀、佛陀”,心跑了知道;或者呼吸,心跑了知道。一旦心跟自己在一起了,就观察身心的实相。观身工作,观心工作,最后会照见“我不存在。” “我不存在”——就会证到初阶的法;接下来继续进展,那么存在着的是什么呢?就是苦而已。我不存在,存在的只是苦。若这样照见,就会体证最终的法。心会放下所有的执着,解脱自在,拥有无限的快乐。一定要用功,要亲证,要圆满一切。 **布施、持戒之后,** **开始逐步深入的修行。** **修行有两种:** **一种是训练让心安住,跟自己在一起,称之为达到禅定。** **有了觉性和禅定就可以开始另一步:开发智慧。** **观察身的实相、观察心的实相,称之为毗婆舍那的实践。** 要有布施、有持戒、有修行。 修行有两种,一种是训练让心安住,跟自己在一起,得到禅定。 另一种是训练让智慧生起,照见身心的实相。 已经有机会了,就要逐步深入,别虚度一生。 苏林人并不愚痴,隆波曾经四处参访过许多大师,跑了一圈,发现苏林人是极具智慧的。这是高智慧的一方风水宝地。苏林人在物质方面可能稍微落后,然而觉性与智慧并不匮乏,反而更胜一筹。若无机会听到大德们的教导,就没有机会好好利用自己的原始资源。 今天隆波教导过了,大家要好好利用自己的觉性和智慧。 以前苏林人的修行特别棒!居士也很棒,并不是不会修行; 以前出家师父非常多,时至今日几乎全不在了,只剩下不太会修行的我们。 因此要用功啊!逐步深入的训练自己。 —————————————————————————